Hoe je van je grootste dromen dagelijkse gewoonten kunt maken

Sprak ik maar Spaans.
Was ik maar sterker en leniger.
Kon ik maar de tijd vinden om meer te lezen en te schrijven.

Zo maar een paar eenvoudige wensen die een mens kan hebben.
Wensen waarvan ik vond dat ze maar eens vervuld moesten worden.
Vaak is dat helemaal niet moeilijk, een wens uit te laten komen.
Gewoon een kwestie van doen.
In beweging komen. Prioriteiten stellen. Een besluit nemen.

Op een dag besloot ik meer te gaan lezen.
Er tijd voor vrij te maken.

Gek is dat.
Jaren lukt het niet, en dan plotseling hak je een knoop door.
Zet je Netflix uit en pak je een boek.

Eigenlijk is het heel simpel.

Ik las een paar bladzijden, elke dag.
Tien minuten lezen werden er al snel twintig, dertig.
Ik installeerde de Kobo- en de Kindle-app op mijn telefoon en las op de wc, bij de bushalte en bij Gusto di Casto, wachtend op een afspraak.
Ik nam een abonnement op Storytel en luisterde naar voorgelezen boeken, tijdens het stofzuigen en in de auto.

Ik lees nu één à twee boeken per week. Moeiteloos.
Er is tijd. Genoeg, zelfs.

Ik las in Miracle Morning van Hal Elrod nog een goede manier om tijd te maken voor de fijne dingen in het leven: de ochtendroutine.
Als je gewoon een uur eerder opstaat, heb je zo maar zestig minuten gecreëerd.
Bam.
Een heel uur, helemaal voor jezelf.
Je kunt gaan jammeren over ‘slaap’ en ‘moe’ en ‘moeilijk’.
Of je kunt het gewoon doen. Aan jou de keuze.

“Kleine acties leveren na een jaar meer resultaat op dan grote voornemens die nooit van de grond komen.”

Ik wilde het wel proberen, die Miracle Morning.
Dus ging ik iets eerder naar bed en stond elke weekdag om 6 uur op.

De eerste keer was leuk.
De tweede en derde keer al minder. Maar ik hield vol.
Nu word ik uit mezelf al wakker tegen zessen. Mijn lichaam weet niet meer beter. Het is een gewoonte geworden.

Ik las ook The Artist’s Way van Julia Cameron.
Sindsdien begin ik de dag met het schrijven van mijn Morning Pages.
Daarna doe ik Spaans in de gratis Duolingo-app.
Yo como una manzana.
Elke dag, tien minuutjes.
In het begin vergat ik het weleens – nu zit ik al op een streak van 154 dagen.
Ik sla geen dag over. Anders moet ik weer bij 1 beginnen.

Met de apps SitUps, PushUps en Squats van Runtastic bouw ik langzaam maar zeker aan een sterker lichaam.
Op de eerste dag waren vijf push-ups al te veel.
Nu doe ik er lachend vijfentwintig.

Ik leer Spaans. Ik word sterker. Ik lees, ik schrijf.

Kleine stapjes. Elke dag.
Kleine acties leveren na een jaar meer resultaat op dan grote voornemens die nooit van de grond komen. Het gaat om volhouden.
Je moet eerst die routine kweken, daarna kun je de stapjes groter maken.

Hoe werk je aan je droomdoelen?

  1. Of je dromen nu groot zijn of klein, er is altijd een eerste stap die je kunt nemen. Bedenk die actie en neem ‘m.
  2. Neem ‘m het liefst elke dag zodat je niet kunt uit- of afstellen. Bovendien wordt de actie sneller een gewoonte als je ‘m elke dag doet.
  3. Denk er niet te veel bij na, doe gewoon wat je je hebt voorgenomen. Wacht minstens 30 dagen met het beoordelen van je vooruitgang.
  4. Maak de actie pas groter als hij echt geen moeite meer kost.
  5. Beloon jezelf voor het volhouden, vier je successen.

Welke wensen heb jij, die je uit kunt laten komen met kleine stapjes?

Mis geen enkele update

Laat je inspireren

Showing 2 comments
  • Ita
    Beantwoorden

    Lieve Eva,

    Ik ben absoluut geen schrijver. Toch haal ik veel ideeen en tips van jouw website. Ik zou er bijna van gaan schrijven..bijna.. want ik heb nog zoveel andere dingen op mijn wensenlijstje staan, daar eerst tijd voor ‘maken’. XX

    • Eva Smitt
      Beantwoorden

      Wat leuk te horen, Ita, daar word ik nou blij van. Ik inspireer je graag. Schrijven is ook voor niet-schrijvers een manier om in beweging te komen. Dat blijkt wel, want jij hebt een wensenlijstje geschreven. 😉 Ga lekker dat doen waar jij blij van wordt, dat is het belangrijkst.

Leave a Comment

Durf te vragen

Heb je een vraag? Ik beantwoord 'm graag.

Not readable? Change text. captcha txt
0

Start typing and press Enter to search