Microdoelen: hoe je met elke dag een klein vinkje grote doelen behaalt

Om prachtige, grote doelen te bereiken, kun je het best kleine doelen richting dat doel bedenken. Microdoelen.

Een microdoel is een actie richting een groot doel.
Het mooie van microdoelen is dat ze weinig tijd en moeite kosten, en op lange termijn toch veel opleveren.
Ze helpen je een gewoonte te bouwen én vol te houden.

Er zijn legio makkelijke microdoelen te bedenken voor lastige megadoelen.

Wil je meer lezen?
Lees elke dag een kwartiertje.
Zo lees je minstens een boek per maand.

Wil je een sterker lichaam?
Doe elke dag push-ups, elke dag eentje extra.
Na een maand doe je er, breed lachend natuurlijk, dertig achter elkaar.

“Kleine acties leveren na een jaar meer resultaat op dan grote voornemens die nooit van de grond komen.”

Ik stelde mij in 2016 tot doel om meer te lezen.
Ik hou van lezen maar de boeken die naast mijn bed lagen te verstoffen, verloren het elke avond van Netflix.

In de vakanties las ik wel. Heerlijk.
Toch verviel ik na thuiskomst weer in oude gewoonten.

Tot ik een microdoel stelde, gericht op het lezen van twee boeken per maand.
Ik rekende uit dat ik dan minstens vijftien minuten moest lezen per dag (en niet te dikke boeken moest uitkiezen.)

Ik voerde de leestijd al snel op naar twintig, naar dertig minuten en nu lees ik moeiteloos een boek per week.
Soms wel twee.
Leek me onmogelijk toen ik begon.
Nu weet ik niet beter. Zie ook: Ik lees elke week een boek.

Om je te helpen onthouden om elke dag dat kleine stapje te nemen, kun je door hier te klikken een aftelkalender downloaden.

Download de aftelkalender

Elke dag een kleine actie richting je grote doel

Delen:

Leave a Comment

Durf te vragen

Heb je een vraag? Ik beantwoord 'm graag.

0

Start typing and press Enter to search