Vakantietip: echt ontspannen, zonder scherm

Voor deze creativiteitsboosters heb je geen wifi nodig.

“Ik neem geen laptop mee op vakantie. Ben je mal!”

Nee, geen laptop.
Maar wel je telefoon. En je iPad, of je e-reader.
Je checkt toch ‘even’ je mail.
En je Insta.
Het weer.
Je banksaldo.
De Telegraaf, Nu, Volkskrant en AD.
Je luistert een podcast,
of een boek op Storytel,
leest een politiethriller in Kindle of Kobo.

Liggend op je strandbedje.
Heel ontspannen.
Yeah, right.

Het spijt me, maar je doet dus precies hetzelfde als op een werkdag.
Je hoofd staat aan, je lichaam staat uit.

Ga eens spelen, joh.
Zak eens in dat lijf.

Je hersens hebben ook downtime nodig. Een reboot.
Soms moet je dus even uitloggen. Niet digitaal, maar echt.

Dat betekent dus dat je op vakantie je telefoon, iPad of e-reader in de caravan of hotelkamer achterlaat.
Even. Geen. Scherm.

Ja, maar…

Geen. Scherm.

Maar wat nou als…

Nee.

Ga druipsteenkastelen bouwen op het strand.
Durf je te vervelen onder een olijfboom.
Trek 20 baantjes in het zwembad.
Koop een papieren plattegrond van de omgeving en stippel een wandeling uit.
Maak een handen-en-voeten-praatje met een local.
Observeer de musjes die brutaal het terras schoon pikken.
Schrijf een brief naar iemand in Nederland.

Ah, daar is het schrijven…
maar dan zit je toch ook stil, Eva?

Ja, maar wel in contact met je lijf.
Schrijven, tekenen, knutselen: je doet het met je handen.

Je creëert zelf iets, in plaats van dat je zit te scrollen door de levens en creatieve uitingen van andere mensen.

Maak iets, laat je handen wapperen. Beweeg, dans, schrijf, whatever. Het hoeft niet mooi of perfect. Je innerlijke criticus mag je ook op vakantie sturen.

Jij bent de creator, de creativiteit stroomt letterlijk door jouw lijf en dat geeft je hoofd de rust die het verdient.

Je denkt dat je ontspant met een schermpje bij het zwembad, maar je bent weer alleen in je hoofd bezig. Het is wetenschappelijk bewezen dat dat niet bijdraagt aan ontspanning, integendeel. Zo blijft je brein een browser met 27 open tabs.

Hoe kun je meer ontspannen op vakantie en laat je de creativiteit weer stromen?

Ga ontspannen op vakantie met deze tips en tricks. Het zijn simpele, schermvrije ideeën, die je ook kunt toepassen als je weer terug bent van vakantie:

1. Schrijf of teken met de hand

Je hand vertraagt je hoofd. Letterlijk.
Je komt in een ander tempo, waardoor je beter nadenkt én onthoudt wat je bedenkt. Er zijn verschillende manieren om schrijvend terug te schakelen; Morning Pages schrijven is zo’n zeer effectieve breinvertrager. Het maakt je bovendien bewust van je gedachtenpatronen en je daar bewust van zijn, is de eerste stap. Je kunt iets pas positief beïnvloeden als je je ervan bewust bent.

2. Denk met je handen

Denk niet dat je goede ideeën onthoudt, want dat doe je niet, helaas. Schrijf ze op.
Ik verzamel al mijn ideeën op post-its, losse kaartjes, bonnetjes of bierviltjes. Ik puzzel en speel ermee, schuif en herschik. Dit heet embodied cognition: je denkt niet alleen met je brein, je hele lijf doet mee.

3. Verveel je rot

Wandelen zonder podcast.
Autorijden zonder radio.
Avondeten zonder tv.

Heerlijk mindful. Zonder prikkels gaat je brein eindelijk doen waar het voor bedoeld is. Als het niets te doen heeft, als er geen prikkels zijn van buitenaf, gaat je DMN aan (je Default Mode Network is het deel van je brein dat actief wordt als je niets doet). En dan… word je mega creatief. Ga je eindelijk aan de slag met dat briljante idee. Of popt er plots een oplossing op voor dat probleem waar je al drie dagen over loopt te piekeren. Vervelen is gezond.

4. Lees met een potlood

Waar ik vroeger gruwelde van ezelsoren in de pagina’s van een boek, maak ik de boeken die ik lees nu expres lelijk. Ik lees een boek met een potlood en liniaal in de hand, onderstreep elke passage die resoneert en krabbel van alles in de kantlijn. Zo kan ik makkelijk terugvinden wat ik wil herlezen of delen en heb ik snel een soort samenvatting van de hoogtepunten uit het boek.

5. Zoek input buiten je bubbel

Lees eens een magazine over modelspoorbouw, kijk een Japanse arthousefilm of doe mee met een kookworkshop voor veganisten ook al ben je dol op karbonaadjes. Creativiteit komt niet uit het niets – het ontstaat door oude dingen op nieuwe manieren te combineren.

Dus geef je brein iets onbekends om mee te spelen.
Nog beter: neem jezelf elke week mee op Artist’s date (zoals we doen in de cursus The Artist’s Way). Doe precies waar jouw creatieve ik (oftewel: het kind in jou) zin in heeft. Meld je aan voor een workshop schilderen, ga naar een tentoonstelling, speel een uurtje met lego of pak een klasje streetdance mee op de sportschool. Wat kan jou het schelen dat je er geen klap van kan of snapt! Als je maar lol hebt.

6. Praat met vreemden

Mijn dochter vindt het heel gênant (zij noemt dat awkward en cringe) als ik weer eens in gesprek ga met vreemde mensen. Ik stel dan onverwachte, soms zelfs diepzinnige levensvragen aan een onbekende passant.
Een Indiase expat.
Een gothic puber.
Een dakloze blikjesverzamelaar.
Op straat, in een lift of in de rij bij de supermarkt.

Waarom? Gewoon, omdat het leuk is. Zelfs als het mijn dochter de ogen doet draaien en diep zuchten. Juist dan.   

Ik luister ook echt naar het antwoord, en ik vraag door.
Het levert me een nieuwe kijk op de wereld op.
En nog vaker het inzicht dat we meer op elkaar lijken dan dat we van elkaar verschillen. Dat is misschien ook wel de les die ik mijn dochter wil meegeven.

Laat je niet gijzelen door je scherm, je dopamineverslaving en de algoritmen die jouw wereldbeeld bepalen.

Je beste ideeën zitten niet in Google of AI, maar ergens in je eigen binnenste. En die haal je naar boven… met een pen. Of een post-it. Of tijdens een hele trage wandeling.

Laat vakantie ook echt vakantie zijn. Laat ruimte voor niets doen, zodat jouw systeem weer eens uit z’n eigen creatieve vaatje mag tappen. Wordt het heel gelukkig van!

Wat werkt voor jou om ruimte te maken voor nieuwe ideeën?