Jezelf wapenen tegen de wereld

Jezelf wapenen tegen de wereld

26 02 2024 | 0 Reacties

Jezelf wapenen tegen de wereld

Eva Smitt 1982

Mijn sterkste wapen?
Je zou denken mijn pen. Ik ben een schrijver.

Maar het is iets anders.
Iets veel eenvoudigers, iets dat ik altijd bij me heb.

Het is mijn glimlach.
Ik gebruik hem al sinds mijn jeugd.
Eerst uit angst, denk ik. Ik was bang voor mensen, vooral voor wat ze van me vonden. Sommige mensen zien er echt boos uit als ze niet lachen.

Ik kwam ze tegen op straat, bij de SPAR of op een verjaardag. Ze leken mij niet aardig te vinden. Ze vonden me vast druk, irritant of lelijk. Ze leken boos te zijn – op mij, natuurlijk. Ik nam het erg persoonlijk, want ik was onzeker en wilde graag door iedereen aardig gevonden worden. Dus glimlachte ik veel en vaak naar mensen zodra ze in mijn richting leken te kijken.

 

 

Gelukkig groeide ik op in een tijd en een dorp waar het heel normaal is dat je iemand groet wanneer je die passeert op straat. Dat was wel even wennen toen ik in de Grote Stad ging wonen. Maar ook daar hield ik het vol om mensen te begroeten met een glimlach of een vriendelijk ‘dag’.

 

Vooral de mensen met het harde, onvriendelijke gezicht. Juist die.

 

 

Zullen ze echt zo chagrijnig of onaardig zijn als ze eruit zien? Nee, weet ik inmiddels. Zodra je naar ze lacht, lachen de meeste mensen terug en breekt hun gezicht open.

En plots zie je wie ze echt zijn.
Alsof je een moment recht in hun hart mag kijken.

Ik maakte er een spel van.
Als die boze meneer teruglacht, trakteer ik mezelf op een zak M&M’s.
Wedden dat die vrouw niet gaat teruggroeten? Yep. Die is mijlenver weg met haar boze gedachten, ze zag me niet eens.

Inmiddels ben ik niet meer bang voor mensen en hun reactie.
Het interesseert me ook geen moer meer of mensen me aardig vinden of niet, omdat ik mezelf echt heel aardig vind. En nu ik niet meer zo met mezelf bezig hoef te zijn, ik geen leegte meer ervaar in mij die door de buitenwereld opgevuld moet worden, kan ik de focus op de ander leggen.

 

Als je eenmaal voldoende zelfliefde hebt, kun je alle liefde die overstroomt uit dat potje aan anderen geven.

 

 

Compassie, heet die liefde voor je medemens.
Mijn glimlach is niet langer mijn sterkste wapen voor zelfbescherming, maar mijn sterkste wapen in de strijd voor meer liefde in deze wereld.

Ik geef mensen mijn glimlach niet om bevestigd te worden in MIJN zijn, maar om een ander bevestiging te geven van zijn of haar bestaan. Ik zie jou, in liefde, met compassie. Misschien heb je het nodig, misschien niet, maar ik geef het graag weg, want ik heb genoeg.

 

Geef het door, geef het door.

 

 

Glimlachen naar mensen is een automatisme geworden voor me. Het is mijn eerste reactie wanneer ik iemands blik vang. Hoe boos, geïrriteerd, verdrietig of afwezig ze ook lijken, van mij krijgen ze een glimlach. En negen van de tien keer ontdooit hun gezicht, en hopelijk hun hart.

Ik was ooit een eenzame jonge vrouw, altijd op zoek naar de bevestiging dat ik ertoe deed. Die bevestiging heb ik gevonden: niet in de buitenwereld, maar in mezelf. Daar zit alles wat je nodig hebt.

Betekent niet dat je geen anderen nodig hebt om het leven waardevol te maken, integendeel. Dankzij de wereld om me heen, heb ik mezelf kunnen ontwikkelen. Heb ik geleerd dat in iedereen een glimlach schuilt die het gezicht verzacht en het hart opent, al is het voor een moment.

 

Mensen zijn echt niet zo boos als ze lijken te zijn.

 

 

Probeer het maar eens. Glimlach naar iemand op straat. Meestal krijg je er eentje terug. En zo niet, ook goed. Dat zijn de mensen die jouw glimlach, jouw compassie en positieve energie het hardst nodig hebben.

Wat is human design?

Wat is human design?

7 02 2024 | 0 Reacties

Wat is human design?

wat is human design?

En waar begin je?

 

Human Design is een fascinerende samensmelting van eeuwenoude wijsheidstradities en moderne wetenschap, ontworpen om je te helpen jezelf beter te begrijpen en je unieke pad in het leven te navigeren.

Human Design combineert inzichten uit de astrologie, de I-Ching, de Kabbala, de mayakalender, het chakrasysteem en kwantummechanica om een gedetailleerde blauwdruk van je persoonlijke aard te creëren. Het wordt steeds vaker gebruikt in assessments als een psychologisch instrument om de persoonlijkheidstypen van mensen te identificeren en te beschrijven, net als The Big Five, het enneagram, Myers Briggs (MBTI) en DISC.

Stel je voor dat je een gebruiksaanwijzing hebt die precies uitlegt hoe je in elkaar zit: je talenten, je uitdagingen, hoe je het beste met anderen kunt omgaan, en hoe je beslissingen neemt die echt bij jou passen. Dat is wat Human Design biedt. Het geeft inzicht in je eigen unieke ontwerp, waardoor je je leven kunt leiden op een manier die echt bij je past, in plaats van dat je probeert te voldoen aan verwachtingen van buitenaf.

 

Wat mij zo fascineert aan human design?

 

Naast de accuraatheid van de beschrijving van mijn persoonlijkheid, vind ik vooral de mogelijkheden die het biedt voor verdere ontwikkeling heel interessant. Of liever gezegd: ONTwikkeling. Want sinds ik meer leef in lijn met mijn design, is mijn leven een stuk relaxter geworden en volg ik steeds makkelijker mijn authentieke pad. Kan ook de leeftijd zijn, natuurlijk. 😉

Human Design biedt mij inzichten in mijn eigen unieke ontwerp, waardoor ik mijn leven kan leiden op een manier die echt bij me past, in plaats van dat ik probeer te voldoen aan verwachtingen van buitenaf. Het geeft me eindeloos veel aanknopingspunten om over te schrijven. Wat een mooie inzichten heeft dat me al opgeleverd!

 

Door je Human Design te begrijpen, krijg je de tools in handen om je eigen authenticiteit te omarmen.

 

Je kunt je leven nu ook op een bewuste manier vormgeven. Een manier die resoneert met wie je werkelijk bent. Het is alsof je eindelijk de handleiding krijgt van jouw eigen zijn, waardoor je met meer zelfvertrouwen en helderheid je pad kunt bewandelen.

Human Design kan een prachtige manier zijn om dieper inzicht te krijgen in jouw creatieve proces, jouw manier van schrijven en hoe je daarmee authentieke verhalen kunt vertellen die echt resoneren met wie jij bent. Iets waar ik het ook met de cursisten van Durf te schrijven graag over heb.  

 

Het is een uitnodiging om jezelf te durven zijn, in je schrijven en daarbuiten.

 

Wil je zelf je design opzoeken, vul dan de daarvoor benodigde gegevens (geboortedatum, -plaats en -tijd) in op jovianarchive.com (officiële website van de human design-leer).

 

Het internet staat vol met uitleg over alle onderdelen van je human design.

 

Ik kan me voorstellen dat je geen idee hebt waar je moet beginnen. Ik help je daar graag bij. Zeker waar het jouw authentieke stem betreft en de manier waarop jij het best resoneert bij jouw publiek, kan ik je een eind op weg helpen.

Wil je zelf op onderzoek uitgaan, google dan op elementen die je opvallen in je design; het internet staat vol met toelichtingen.

Interessante websites

  • humandesign.nl (‘schone’ uitleg, het pure verhaal over de oorsprong van human design) 
  • humandesign.tools (overzichtelijke uitleg van alle onderdelen van je chart)

  • jovianarchive.com (de officiële website, gelieerd aan de founder, Ra Uru Hu

Ben je iets verder in de basics, dan is het interessant om Karen Curry Parker te volgen. Zij geeft mooie gratis masterclasses over human design, al gebruikt ze wel haar zelfverzonnen termen (Quantum Human Design), dus dat kan verwarrend zijn. Er zijn meer mensen die een eigen sausje over human design gooien, maar Karen is één van de weinigen die het is gelukt om er echt meerwaarde mee te creëren.

En luister vooral ook eens naar de audio-contemplaties over de gates van Richard Rudd, die vind ik zelf erg helder en inspirerend. Hij heeft het niet over human design maar over Gene Keys. Uiteindelijk komt het allemaal op hetzelfde neer: alles is energie. En alles is liefde, natuurlijk. 😉

 

Human design laat me vaak lachen om mezelf en de wereld om me heen.

 

Ik zie veel mensen blij worden als ze in hun design duiken. Het vertelt ze namelijk dat ze helemaal oké zijn zoals ze zijn, dat ze geweldige talenten hebben en dat ze niks hoeven te doen om iets te betekenen in deze wereld, maar dat zijn al genoeg is. ‘Doe niets, wacht op een teken’ is voor velen het devies. Maar wat is dat teken dan? Waarom mag ik niets doen? De verwarring slaat weer toe. Dat is toch raar, je moet toch juist in beweging komen? Hard werken?

In je human design ga je niet de antwoorden vinden die je zocht.

 

Je stelt namelijk al je leven lang de verkeerde vragen. Je houdt te krampachtig vast aan (aangeleerde) overtuigingen en alles wat je mentaal kunt verklaren, in plaats van naar je gevoel te luisteren. Elke ‘ja, maar…’ die je uit, toont de eeuwige strijd tussen mind en body. Mind wordt al decennialang gezien als de enige echte waarheid, en ‘iets op je gevoel doen’ is onverstandig. ‘Onverstandig’… alleen dát woord is al voer voor contemplatie! 😉

Gelukkig realiseren we ons steeds meer dat we meer door ons lichaam geregeerd worden dan we ons realiseren. En ons lichaam heeft ook vaker gelijk dan we durven toegeven. ‘Ik wist wel dat er iets niet klopte!’ betekent meestal dat we direct al iets voelden. We roken onraad. De haren in onze nek gingen overeind staan, er liep een koude rilling over de rug of we kregen een knoop in onze maag. 

Kortom, één of ander zintuig had ons al gewaarschuwd. We doen er echt goed aan om meer onze natuur te volgen, ongeacht wat mind ervan vindt.

Mentaal weten we het allemaal mooi te beredeneren waarom we iets wel of niet moeten doen, maar wacht met beslissen totdat je het gewik en geweeg hebt losgelaten en alle emoties tot bedaren zijn gekomen. Op enig moment ‘weet’ je wat voor jou de juiste keuze is. Ja of nee komt uiteindelijk vanzelf, vanuit een diep weten, ver in je onderbuik of je hart. Mits je daarnaar durft te luisteren, natuurlijk. En als je op dat teken durft te wachten. Want het kan lang duren, voor aardse begrippen.

 

Begin gewoon ergens met je human design te verkennen.

 

Hier begint het vertrouwen al: vertrouw erop dat alles goed is, ongeacht waar je begint. Onderzoek dat wat jouw aandacht trekt en google er vrolijk op los.

Laat je niet overweldigen door de veelheid aan glanzende Human Design-websites en de beloftes van manifestatiegoeroes. Het belangrijkste wat je hebt te leren uit je ‘human design chart’ is dat je uniek bent en dat je precies goed bent zoals en waar je nu bent in je leven. Relax, sit back and enjoy the ride is het devies. Het leven is letterlijk de achtbaan waar men het vaak over heeft. Of beter nog: het is een toneelstuk over een achtbaan, en jij zit als toeschouwer in de zaal én je bent één van de sterren op het toneel.

Wat jouw rol ook is op het podium van het leven, speel ‘m met verve!

De helende kracht van goed gekozen woorden

De helende kracht van goed gekozen woorden

25 01 2024 | 0 Reacties

De helende kracht van goed gekozen woorden

je kunt met schrijven het zelfgenezend vermogen van je lichaam (fysiek en mentaal) verbeteren.

We zien ons lichaam nog vaak als een soort machine. Een pijntje hier, een ongemak daar, en hup, een pilletje erin om het ‘op te lossen’. Maar is dat echt de oplossing? Is ons lichaam niet veel meer dan een complexe verzameling onderdelen die af en toe een reparatie nodig hebben? En wat kan schrijven daarin betekenen?

De kijk op ons lichaam is in de loop der jaren gelukkig veranderd. Waar we vroeger symptomen zagen als de kern van het probleem, begrijpen we nu dat ze vaak slechts signalen zijn. Signalen van iets groters, iets dat dieper ligt. Ja, die hoofdpijn kan wel verdwijnen met een pilletje, maar wat als het steeds terugkomt?

 

De rol van stress, emoties en persoonlijke verhalen

 

Het wordt steeds duidelijker dat stress, emoties en zelfs de verhalen die we onszelf vertellen een enorme impact hebben op onze fysieke gezondheid. Neurowetenschappers, psychiaters en andere experts leggen steeds meer de link tussen lichamelijke pijn en ziekte, en de invloed die stress, emoties en zelfs voorouderlijk trauma op je lichaam kunnen hebben. Of jij, letterlijk of figuurlijk, lekker in je vel zit wordt onder andere beïnvloed door je overtuigingen: de persoonlijke, soms zelfs collectieve, verhalen die je in je hoofd hebt.

Hoe vaak vertellen we onszelf niet dat we ‘gewoon zo zijn’, of dat we ‘het altijd al zo gedaan hebben’, omdat ‘het zo hoort’? Deze overtuigingen kunnen diepgeworteld zijn in ons DNA, in onze genen, en worden weerspiegeld in de  woorden die we kiezen.

 

Jouw verhaal als sleutel naar geluk en gezondheid

 

 Als schrijver en taalliefhebber weet ik hoe krachtig woorden kunnen zijn. En ik verbaas me erover hoezeer we ons daar (nog) niet bewust van zijn. Zo stond ik laatst in de rij bij de kassa van een boekwinkel en hoorde ik een vrouw, ongevraagd, tegen de kassamedewerkster zeggen dat ze net terugkwam van een sollicitatiegesprek.

“Maar het zal het wel weer niets worden want ik heb nog maar net mijn diploma en nog geen werkervaring. En ze zoeken toch liever jongere mensen, hè. Ik ben te duur en niet interessant genoeg. En ik zag de mensen die daar werken en daar leek ik helemaal niet op, ik heb een maatje meer hè, en zij waren allemaal slank.”

Ik wist niet wat ik hoorde! In die paar zinnen deelde ze zoveel belemmerende overtuigingen over zichzelf dat ik dacht: als dit is hoe je naar jezelf en de wereld kijkt, dan wordt het inderdaad moeilijk om een baan te vinden. Wat natuurlijk weer een overtuiging is van mij, laten we wel wezen. Niets menselijks is mij vreemd.

Wij mensen zijn verhalenvertellers. Een verhaal is een fantastische manier om een boodschap over te brengen of iets te verduidelijken, maar ze kunnen je ook volledig van je pad brengen. In je hoofd kun je een voor jou realistische wereld creëren waarin je meer het slachtoffer bent van gebeurtenissen dan de held die alles overleeft en stoere keuzes maakt.

Door te schrijven en vervolgens kritisch te kijken naar het verhaal dat je jezelf vertelt en de woorden die je gebruikt, krijg je een beeld van de (gekleurde) bril waarmee jij naar jezelf en de wereld om je heen kijkt.

 

Schrijfoefening:

Maak een paar lijstje van feiten over jezelf. Begin elke regel met: ‘Ik ben…’ en als je daarop leeggeschreven bent, ga je verder met ‘Ik heb…’, ‘Ik moet…’, ‘Ik wil…’ en misschien komen er nog andere werkwoorden in je op.

Leg het lijstje een paar uur of een paar dagen weg en stel jezelf vervolgens vragen als:

• is dit echt waar?
• zal dit over 5 jaar ook nog steeds zo zijn?
• wil ik dit wel?
• moet ik dit accepteren?
• hoe zou ik het willen hebben?
• hoe zou ik willen zijn?
• Wat heb ik nodig om zo te worden?

 

Change your story, change your life

 

Je verhaal herschrijven (of er in ieder geval een fris, nieuw hoofdstuk aan toevoegen) is niet iets dat je binnen een dag lukt. (Of is dat niet waar?) Het vraagt bewustwording, inzet en oefenen, oefenen, oefenen. Wat wil je veranderen in je leven? Welke fysieke, mentale of emotionele ongemakken ervaar je? Waar kunnen die (metaforisch of letterlijk) mee te maken hebben? Wat bevalt je niet aan jezelf? Schrijf erover, ga erover in gesprek met jezelf. Wees zo eerlijk mogelijk, niemand krijgt het te lezen.

Een voorbeeld van Marjo* (i.v.m. privacy is haar naam veranderd):

“Ik ben te dik. Ik moet afvallen want ik pas niet meer in mijn kleding en ik zie er niet uit. Ik word doodongelukkig als ik mezelf in een spiegel zie en ik wil niet meer naar het strand. Vroeger liep ik in bikini maar nu alleen badpakken maar die staan ook niet meer. Ik zag een leuke bikini maar met mijn buik is dat geen gezicht. Maar ik durf niet naar een sportschool dus gaat het niks worden met dat afvallen. En ik lust geen groente dus gezonder eten lukt ook niet.”

Nu een versie waarin de overtuigingen en signaalwoorden zichtbaar zijn:

Ik ben te dik. Ik moet afvallen want ik pas niet meer in mijn kleding en ik zie er niet uit. Ik word doodongelukkig als ik mezelf in een spiegel zie en ik wil niet meer naar het strand. Vroeger liep ik in bikini maar nu alleen badpakken maar die staan me ook niet meer. Ik zag een leuke bikini maar met mijn buik is dat geen gezicht. Maar ik durf niet naar een sportschool dus gaat het niks worden met dat afvallen. En ik lust geen groente dus gezonder eten lukt ook niet.

Je ziet hoe sneaky gedachten en overtuigingen kunnen zijn. Het zit vaak in de kleine dingen, in zinnen als ‘ik ben niet…’ of ‘Ik kan niet…’ en woordjes als ‘maar’, ‘want’ en ‘dus’. Wat als dat niet waar is? Wat als we wel iets kunnen veranderen? Wat als we ons verhaal opnieuw kunnen schrijven, op een manier die ons helpt te helen en te groeien? Dat is de ware kracht van onze woorden en verhalen.

Marjo eet tegenwoordig groenten, by the way. Ze heeft geëxperimenteerd met allerlei recepten en heeft ontdekt dat als je bloemkool niet tot snot kookt, zoals haar moeder altijd deed, het best lekker is.

 

Pak je verantwoordelijkheid en kies wijze woorden, vanuit zelfliefde en compassie.

 

Waar je vandaan komt of wat je hebt meegemaakt kun je feitelijk niet veranderen. Zelfs als je iets naars meegemaakt hebt, een situatie waarin er sprake was van een dader en een slachtoffer, en jij was toen het slachtoffer, dan mag je die rol achter je laten. In dat moment was je het slachtoffer, nu niet meer. Je kunt aan het feit dat dat jou is overkomen nu niets meer veranderen. Wat je wél kunt veranderen is het verhaal dat je jezelf erover vertelt en hoe je je toekomst ziet. Wat jou gisteren tegenhield, kun je morgen gebruiken om vooruit te komen.

Durf jij je pen op te pakken en jouw pad naar heling te kiezen? Weg van pijn, stress en trauma? Probeer het, in kleine stapjes. In elk woord schuilt een wereld van mogelijkheden.

TIP: In de cursus Durf te schrijven leer je middels eenvoudige schrijftechnieken en leuke schrijfopdrachten hoe je die helende reis naar binnen maakt. Zelfacceptatie en leren luisteren naar je pen, je lichaam en je hart maken het leven een stuk lichter!

Wat wordt het: broccoli, of pen en papier?

Wat wordt het: broccoli, of pen en papier?

20 01 2024 | 0 Reacties

Wat wordt het: broccoli, of pen en papier?

Schrijven is gezond, net als broccoli

Als je denkt aan manieren om gezond te blijven, denk je waarschijnlijk aan hardlopen, broccoli, en misschien die yogalessen die je al drie maanden uitstelt. Maar wat als ik je vertel dat er een gezondheidselixer bestaat dat niets te maken heeft met zweten in de sportschool of groene smoothies? Jawel, lieve mensen: creatief schrijven!

 

Als de wetenschap zegt dat schrijven gezond is, moet het wel waar zijn, toch?

 

Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken (waarin ik tussen het schrijven van mijn Morning Pages door even heb gespiekt) blijkt dat creatief en dagboekschrijven wonderen doen voor zowel geest als lichaam. Heb je last van pijnklachten, vermoeidheid of voel je je somber? Schrijf het van je af! Zelfs astmatische klachten kunnen verlicht worden door de magie van het geschreven woord. Wie had dat gedacht?

Regelmatig hoor ik van mensen over creatief schrijven ‘niks voor mij.’ Het lukt ze niet om simpelweg gedachten op papier te zetten. Dat is juist een reden om te reflecteren op en te experimenteren met gedachten en overtuigingen. Niks zo geduldig en laagdrempelig als een pen en een stuk papier. Met wat begeleiding wrik je dat verstarde brein zo weer los en soepel!

 

Creatief schrijven: meer dan woorden op papier

 

Schrijven helpt niet alleen bij het reflecteren en analyseren van je leven (hallo, dagboek!), maar het draagt ook bij aan het verwerken en accepteren van negatieve ervaringen. En laten we eerlijk zijn, wie heeft er geen oude koeien in de sloot liggen die af en toe naar boven komen drijven? Door deze ervaringen op papier te zetten, verminder je stress, wat op zijn beurt weer leidt tot een sterker immuunsysteem en een betere algemene gezondheid. Schrijven is gezond!

 

De bonusvoordelen van het creatief of reflecterend schrijven

 

Reflecteren en ervaringen in het juiste perspectief zetten kunnen je leven weer glans geven. Schrijvend een vinger aan de pols houden bij jezelf vergroot de kans dat je de persoonlijke doelen die je stelt ook echt bereikt.

Schrijven verbetert ook vaardigheden – je wordt een vlottere schrijver, je communiceert makkelijker en helderder en ook je cognitieve vaardigheden worden aangescherpt. Schrijven, reflecteren en spelen met taal zijn goed voor je geheugen, las ik ook. Hmm, ik geloof het meteen, al ben ik nog steeds vaak mijn sleutels kwijt, en ik schrijf wat af!

 

Schrijf jezelf fysiek en mentaal gezond

 

De volgende keer dat je denkt aan manieren om gezonder te leven, overweeg dan eens om die pen (of laptop) op te pakken. Creatief schrijven is niet alleen een artistieke uitlaatklep, maar ook een onmisbaar ingrediënt voor een gezond leven. Wie weet, misschien is het wel het gezondste wat je vandaag doet. Naast het eten van die broccoli dan.

P.S. Heb jij al ervaren hoe schrijven jouw gezondheid beïnvloedt? Ik ben benieuwd naar jouw verhaal!

Wat is jouw wie-wat-waarom?

Wat is jouw wie-wat-waarom?

31 10 2023 | 0 Reacties

Wat is jouw wie-wat-waarom?

Ik sta er, als jouw schrijfcoach, als je durft

Wat heb jij de wereld te bieden?
Wat is jouw doel, jouw missie, en welke strategie heb je daarvoor te volgen?

Het zijn niet alleen startende ondernemers die zichzelf verdrinken in deze vragen. Ook ervaren professionals op een kruispunt in hun leven kennen het onbestemde gevoel van het rondzwemmen in dit troebele water.

Misschien helpt het je als ik je een paar vragen stel en jij daar (schrijvend) antwoord op geeft?

Denk niet te veel na, geef niet de antwoorden die je anderen hebt horen geven.
Gebruik je eigen, ongekunstelde woorden. Niemand krijgt ze te lezen en ze zijn niet in beton gegoten. Je mag ze altijd veranderen. Beantwoord ze vandaag spontaan, één voor één. Leg het weg en kijk er over een paar dagen weer eens naar.

Vraag 1:
Wie wil jij helpen?

Vraag 2:
Waarmee wil je ze helpen, wat kúnnen zij, met jouw hulp?

Vraag 3:
Waarom wil je ze helpen dat te doen?

De antwoorden op deze vragen helpen je een strategie te bepalen om deze mensen te bereiken. En ze helpen je bij het schrijven van posts en blogs, om bestaande klanten te blijven inspireren en nieuwe klanten aan te trekken.

Ik heb deze oefening natuurlijk zelf ook gedaan.

Dit is wat eruit kwam:

Voor wie ben ik er?
Ik ben er voor wereldwijze, ondernemende vrouwen die de lat graag hoog leggen voor zichzelf omdat ze het verschil willen maken. Middelmatigheid is zoooo saai. Van hun ouders hebben ze ooit meegekregen dat je hard moet werken en als je meer wilt moet je nóg harder werken.

Inmiddels ben ik erachter, eindelijk, dat dat niet waar is. Het mag juist moeitelozer, meer vanuit zachtheid, compassie en zelfliefde.

Wat help ik ze doen?
Ik help vrouwen, de meesten tussen de 40 en 60 jaar jong, over de drempel te stappen die ze zichzelf hebben opgeworpen. Wat is het verhaal dat ze zichzelf over zichzelf vertellen, en is dat waar?

Ik laat ze schrijven, zodat ze antwoorden vinden. Ze voeden hun eigen creativiteit, ontwikkelen hun authentieke stem en krijgen het lef om zichzelf te laten zien. Ze schrijven uiteindelijk teksten en verhalen met een kristalheldere boodschap, waarmee ze anderen inspireren.

Waarom wil ik ze daarbij helpen?
Zelf had ik als kind al het gevoel dat ik anders was dan anderen. Dat ik niet goed genoeg was. Dat ik beter mijn best moest doen om aan alle verwachtingen te voldoen die de wereld van mij had. Ik zou pas écht gelukkig zou zijn als ik mezelf gevormd had tot het ideaalbeeld van vrouw, moeder, partner, vriendin en dochter. Raar hè, dat dat moment maar niet kwam… 😉

Rond mijn 35e, gesterkt door het feit dat ik het als alleenstaande moeder prima redde, samen met mijn fantastische, eigenwijze peuter, stapte ik op het pad van persoonlijke ontwikkeling. Ik wilde terug naar de basis: wie ben ik en wat heb ik te doen hier op aarde? Hoe kan ik het beste voorbeeld zijn voor mijn dochter?

Het werd een prachtige reis naar binnen.

En al ben ik nog steeds onderweg, want *spoiler alert* die reis is je leven *einde spoiler alert*, ik kan je veel tips en tricks geven om die reis leuker en interessanter te maken. Iets minder ploeteren, iets meer relaxen.

Als schrijfcoach leer ik je:
• hoe je jouw innerlijke criticus kunt negeren, zodat jij rustig en ongestoord jouw verhaal kunt vertellen, recht uit je hart,
• hoe je dat verhaal prettig leesbaar maakt, zodat het ook bij een ander resoneert, en
• hoe je zonder ondanks klotsende oksels jouw teksten deelt op je website, LinkedIn, Facebook of een ander platform,

zodat jij, net als ik, met liefde en plezier je werk kunt doen, terwijl je geniet van al het moois dat het leven je brengt.

Durf jij je verhaal te delen, van hart tot hart? Of durf je in ieder geval dat pad in te slaan? Ga ervoor!

 

Liefs,
Eva

 

 

Er zijn drie manieren waarop je met mij kunt werken, als jij klaar bent voor Durf te schrijven:
1. Word lid van Durf te schrijven. Dat kan al vanaf € 16,95 per maand
2. Volg een cursus: de eerstvolgende, Durf te schrijven, begint op 10 november
3. Boek een 1-op-1 coachsessie (of een compleet traject van drie maanden)

De magie van het schrijven

De magie van het schrijven

18 10 2023 | 0 Reacties

De magie van het schrijven

De helende werking van schrijven

Een van mijn passies is schrijven. Dat heb ik eigenlijk al van kinds af aan.
In de derde klas van de lagere school begon ik met het schrijven van verhaaltjes. Mijn fantasie was een welkome afleiding in een ingewikkelde jeugd. Lieve juf Andregg kreeg dit in de gaten en op een dag gaf ze mij een leeg boekje. “Als je de verhaaltjes opschrijft, kunnen we het opsturen naar een uitgever,” zei ze. Helaas had ik destijds te veel last van faalangst waardoor ik blokkeerde, dus het lege boekje belandde in de kast. Haar vertrouwen en geloof in mij, ben ik nooit vergeten. Dat waren waardevolle zaadjes die werden geplant.

De verhaaltjes hielpen mij de harde realiteit te ontvluchten en toen ik ouder werd leek het mij een goed idee om een dagboek te beginnen. Ook dat verzandde in niets want de woorden op papier bleken veel te confronterend. Het schrijven was een te heftige ontmoeting met wat er zich van binnen bij mij afspeelde. Ik liet mijn pen los.

Zo gingen de jaren voorbij en dankzij therapieën, opleidingen en oefeningen kwam het schrijven langzaam terug in mijn leven. Naarmate het opruimen en loslaten van ballast zijn vruchten afwierp, werd schrijven een genot, een passie.

 

Confrontaties op papier veranderden in kansen om te groeien.

 

 

Door af te dwalen in de diepere lagen van mijzelf veranderde mijn leven in positieve zin, op alle fronten! Mijn dagboek werd mijn vriendin.

Ik kreeg honger naar meer en anders schrijven. Toen ik in revalidatie zat vanwege knieblessures, wilde ik het schrijven op een andere manier vormgeven. Wat zou het fijn zijn als ik mijn levens- en werkervaring zou kunnen delen. Misschien dat iemand anders er iets aan heeft? Of zouden mijn ervaringen te confronterend zijn voor de lezer? Zodra iemand zijn of haar eigen pijn niet herkent, kan dat zich uiten in boosheid en frustratie naar mij toe. Maar de positieve kant van het delen van ervaringen won het van mijn angst voor nare reacties, dus het plan was geboren.

Ik had er zin in maar wist niet goed waar te beginnen.
Ik besloot op zoek te gaan naar een schrijfcoach. En zo kwam Eva van ‘Durf te schrijven’ op mijn pad. Bij haar leer ik bloggen. En wat ben ik blij met haar, dit gun ik iedereen! Eva redigeert en corrigeert, geeft handvatten en complimenteert. Ze is heel eerlijk en soms super kritisch, maar alles op een hele fijne manier.

Ik kreeg steeds meer plezier in het schrijven en dat had zelfs een positieve invloed op mijn revalidatieproces. Het werkt(e) op meerdere fronten door. Schrijven geeft mij een heerlijk gevoel, het is bewust worden, inzicht krijgen, accepteren, loslaten en vertrouwen. En door mijn ervaringen te delen, erken ik het deel in mezelf dat ik als kind heb weggestopt.

Schrijf jij wel eens?
Wat is jouw ervaring met schrijven?

Hartegroet, Marlies
Psychosociale hypnotherapie, Systemisch werk, Yoga, Mindfulness, Bosbaden en Ervaringsdeskundige

Heb je nog vragen voor Marlies of wil je meer over haar en haar werk weten? Check landgoedbergendal.com.

Wil jij ook gastbloggen voor Durf te schrijven? Stuur je blog naar , met een (rechtenvrije of zelfgemaakte) foto voor boven het blog, het liefst een foto waar je zelf op staat.

Je bent het verhaal dat je jezelf vertelt

Je bent het verhaal dat je jezelf vertelt

8 10 2023 | 0 Reacties

Je bent het verhaal dat je jezelf vertelt

storytelling, je bent je eigen verhaal

“Je bent wat je eet.”
“Je bent het gemiddelde van de 5 mensen waar je het meest mee omgaat.”

Je hebt deze uitspraken vast weleens gehoord. En als je maar enigszins vermoedt dat ze een kern van waarheid bevatten, dan resoneert deze ook wel bij je:

 

“Je bent het verhaal dat je jezelf vertelt.”

 

Dit is geen zweverige mantra of ‘spiruwele’ dwaling, maar een inmiddels wetenschappelijk onderbouwd feit.

Met storytelling en de manier waarop je je gebeurtenissen herinnert, heb je invloed op je immuunsysteem. Herinneringen zijn onbetrouwbaar – we kleuren ze altijd in met onze subjectieve mening over onszelf en de wereld om ons heen. Het is maar net welke kleur bril jij gewend bent op te zetten.

Ben jij die gekwetste, gescheiden persoon die weer helemaal opnieuw moet beginnen,
of
ben jij die door levenslessen gesterkte vrijgezel die na een scheiding helemaal opnieuw mag beginnen?

Ben jij degene die altijd aan het kortste eind trekt,
of
ben jij degene die in elke situatie een ervaring ziet die je iets leert over jezelf of het leven?

Gaat alles in jouw leven fout omdat jij als kind een moeilijke relatie had met je vader,
of
is het leven gewoon wat het is en gebruik je de ervaringen en inzichten die je opdoet om de moeilijke relatie met je vader een plek te geven?

 

Je lichaam reageert op de manier waarop jij je zaken herinnert en in een verhaal vat.

 

Herinneringen zijn jouw eigen perceptie van wat er is gebeurd en onbewust ben je altijd op zoek naar bewijs om dat verhaal te bekrachtigen. Zie je wel… Als jij je slachtoffer voelt, dan zul je je altijd hulpeloos voelen in het leven. Alles ‘overkomt’ jou…

 

Gelukkig is het tegenovergestelde ook waar!

 

Geluk en het leven zijn niet maakbaar, maar zeker wel beïnvloedbaar. Je creëert je eigen verhaal en daarmee je eigen leven. Als je problemen hebt met geld, relaties of je gezondheid dan is het belangrijk om eerst goed te weten wat je jezelf vertelt over je situatie. We zijn allemaal masters of storytelling. Wat is jouw verhaal? En hoe kun je het herschrijven?

 

Hoe word je de held van je verhaal, in plaats van het slachtoffer?

 

Hoe kom je van ‘ja, maar…’ naar ‘en toch…’?
van ‘en toen overkwam me dit’ naar ‘en toen gebeurde dit’?
van ‘ik kan dit niet’ naar ‘dit kan ik nog wel’?
van ‘dit is het einde’ naar ‘dit is een nieuw begin’?

 

Een nieuwe richting in je leven begint met een nieuw verhaal, een nieuw hoofdstuk.

 

Met een andere manier van denken veranderen de neurologische paden in je brein, verbetert je immuunsysteem en bouw je veerkracht op. Het is de kracht van storytelling die je kunt inzetten om je eigen verhaal te herschrijven.

 

Is het makkelijk?

 

Natuurlijk niet. Je eigen ‘waarheden’ ontkrachten vraagt om het zien en erkennen van onbewuste patronen en schaduwkanten en dat is heus niet leuk. Maar eenmaal aan de overkant van die zwartkolkende rivier, voel je je sterker, en ervaar je meer rust in je hoofd en richting in je leven. Het is een reis die een leven kan duren, maar het is wel de mooiste reis die je kan maken.

 

Snap je nu waarom ik zo vaak die vraag stel:

Wat is jouw verhaal?

 

En op welke punten wil je ‘m herschrijven? 

Schrijven en human design

Schrijven en human design

27 07 2023 | 0 Reacties

Schrijven en human design

podcast Design your succes van Nicoline Huizinga

Design your succes – podcast van Nicoline Huizinga

Nicoline interviewde me over human design, schrijven en hoe ik het leven leef als 4/6 emo quad right Vessel of love manifesting generator. Een hele mondvol en er is nog veel meer te vertellen, dus ga maar snel luisteren of kijken. En vergeet niet Nicoline te volgen op Instagram!
 

Je vindt de podcast hier:
 
En hier op Spotify:
 
En hier op Apple podcasts: 
 
En hier op YouTube:
Waarom het niet lukt om je gedachten op papier te zetten

Waarom het niet lukt om je gedachten op papier te zetten

14 06 2023 | 0 Reacties

Waarom het niet lukt om je gedachten op papier te zetten

zet je gedachten op papier

Als schrijven niet lukt…
welke van deze 10 mogelijke oorzaken herken je bij jezelf?

“Je gedachten volgen? Maar wat moet ik dan opschrijven?”
“Nou, precies dat.”
“Wat?”
“Maar wat moet ik dan opschrijven? Ik weet niet wat ik moet opschrijven. Enzovoorts. Dat zijn je gedachten, dus die schrijf je op.”

Ze probeert te begrijpen wat ik zeg. Haar ogen schieten door de ruimte, op zoek naar het beginnetje van haar gedachten die als enorme kluwen wol verstrikt raken in haar hoofd.

Ik zie het vaak bij cursisten die zich lang niet (of nog nooit) aan creatief schrijven hebben overgegeven. Schrijven om het schrijven? Dat is toch een zinloze oefening? Ze hoeven niks aan te prijzen, het hoeft nergens over te gaan en niemand krijgt het te lezen.

Ze schrijven voor het eerst eens niet voor een ander. Daarom zijn het vaak juist de professionals die vastlopen. Tekstschrijvers, marketingtoppers en zakelijke bloggers die binnen no-time een goede tekst voor jouw bedrijf schrijven, maar niet meer weten hoe ze de deur bij zichzelf naar binnen kunnen openen.

 

Er valt niks te verkopen of uit te leggen tijdens een wandelingetje door je innerlijke landschap.

 

Ik weet hoe dat voelt. I’ve been there. Ik schreef bijna 20 jaar voor anderen; honderden websites, brochures, advertorials, blogs en LinkedIn-posts over even zoveel onderwerpen, diensten en producten. Tot het niet meer lukte om origineel te zijn en de energie van de klant te vangen in woorden. Ik was leeg.

Pas toen ik weer leerde in te tunen op wat er in mij leefde, begon de creativiteit weer te stromen. Het mooie is dat je daar niks ‘zinnigs’ voor hoeft te doen. Het hoeft nergens over te gaan. Je hoeft jezelf alleen toe te staan die pen over het papier te laten bewegen.

 

En toch vinden veel mensen dát nou juist zo moeilijk, die vliegensvlugge gedachten grijpen met hun pen.

 

Daarom noemen ze het maar snel “onzin” of “zinloos”, want in onze yang-gevoede wereld moet alles ergens over gaan en moeten we altijd een duidelijk gedefinieerd doel hebben, en een excelsheet met checklist.

 

Waarom hebben we toch zo’n moeite met gewoon opschrijven wat er in ons opkomt?

 

Waarom schrijven niet lukt? Hier zijn tien mogelijke oorzaken:

1. Perfectionisme

Perfectionisme kan leiden tot zelfkritiek en een angst om fouten te maken. Je wil dat elk woord perfect is en dat je gedachten op de juiste manier in prachtige volzinnen worden uitgedrukt. Hierdoor loop je vast en blijf je moeite hebben om je ideeën op papier te zetten.

 

2. Angst voor oordeel

Schrijven is een creatieve en persoonlijke activiteit. En zodra het persoonlijk wordt, komt de angst voor het oordeel van anderen om de hoek kijken. Alsof schrijven een wedstrijdje is. Je vindt de ideeën van een ander beter, origineler. Deze angst houdt je klein en stil. Terwijl je alles kan opschrijven – jij bepaalt toch of iemand het te lezen krijgt? Schrijf alsof niemand het ooit te lezen krijgt.

 

3. Blokkades in het denkproces

Soms kost het moeite om je gedachten te organiseren, te structureren of helder te formuleren. Je kan de juiste woorden niet vinden om je gedachten over te brengen. Deze blokkades bemoeilijken of vertragen het schrijfproces. En dan is de lol er gauw af, want het moet in één keer goed, toch? 😉

 

4. Gebrek aan zelfvertrouwen

Te weinig vertrouwen in jezelf of in je schrijfvaardigheid kan je vreselijk in de weg zitten. Meestal komt dat door negatieve ervaringen in het verleden, zoals een onvoldoende voor Nederlands of een negatieve beoordeling van een werkstuk. “Ik kan niet schrijven” vrijwaart je dan van alle toekomstige kritiek.

 

5. Creatieve blokkade

Schrijven is een creatief proces. Creativiteit stroomt makkelijker als we lekker in ons vel zitten, waardoor we vergeten dat inspiratie ook écht wel komt als je gewoon begint met schrijven. Al is er wel één voorwaarde: geen verwachtingen. Als je creativiteit dwingt, kun je een droogte in gedachten en ideeën ervaren en creatief vastlopen.

 

6. Gebrek aan focus en een overvloed aan afleiding

Schrijven is me-time, met een focus op jezelf. Dat gunnen we onszelf vaak (onbewust) niet – iemand die om aandacht vraagt, krijgt dat direct. En als er dan ook nog externe prikkels zijn, zoals geluiden, sociale media of andere omgevingsfactoren, wordt het wel erg moeilijk je te concentreren.

 

7. Emotionele blokkades

Hoe dieper je naar binnen gaat bij jezelf, hoe meer je tegenkomt wat je hebt weggestopt. Dat kan intense emoties oproepen die je belemmeren om vrijuit te schrijven. De confrontatie met verdriet, angst, boosheid of andere intense emoties kan bevrijdend zijn, maar kan je ook blokkeren als je die confrontatie niet wil aangaan, of dat niet durft.

 

8. Gebrek aan tijd en prioriteit

O, wat zijn we toch een bezige bijtjes. Een overvolle werkagenda, een druk gezinsleven en talloze sociale verplichtingen zorgen ervoor dat we creatieve zelfexpressie (zoals door te schrijven) als een lage prioriteit beschouwen. Het gebrek aan tijd en de neiging om andere taken voorrang te geven, zorgt ervoor dat zelfs iets simpels als een paar regels je gedachten achterna te schrijven je niet lukt.

 

9. Gebrek aan training van de schrijfspier of te weinig schrijverstools op zak

Schrijven is een vaardigheid die je ontwikkelt met oefening en training. Je schrijfspier wordt slap als je die vaardigheid niet onderhoudt. Je zal schrijven ook niet leuk vinden als je een stomme leraar Nederlands had met een dikke, rode pen, of te laat als dyslectisch gediagnosticeerd bent. Dan kun je je enorm onzeker voelen over je grammatica en spelling, terwijl schrijven over zo veel meer gaat dan dat. Oefenen helpt en ook als je meerdere creatieve schrijftechnieken en schrijverstools tot je beschikking hebt, wordt schrijven leuker en dus makkelijker, makkelijker en dus leuker.

 

10. Beperkte woordenschat of taalvaardigheid

Als Nederlands niet je moedertaal is of je hebt door een andere oorzaak een beperkte woordenschat of taalvaardigheid, kan schrijven een uitdaging voor je zijn. De (prestatie)druk die je jezelf daarbij oplegt staat je creatieve ontwikkeling in de weg en maakt het moeilijk jezelf uit te drukken, zeker als het om emoties gaat. Door te spelen met taal, veel te lezen en jezelf toestaan fouten te maken in creatieve schrijfoefeningen haal je de druk van de ketel.

 

Bovenstaande oorzaken van jezelf niet durven of kunnen uiten op papier, zijn veelvoorkomend en heel normaal.

 

Misschien herken je er eentje, misschien meerdere. Je kunt ze overwinnen, met oefening, geduld en een beetje lef. Het identificeren van de specifieke uitdagingen die jij ervaart, kan je helpen bij het vinden van oplossingen om deze obstakels te overwinnen en vrijuit te schrijven.

Word je bewust van jouw uitdaging hierin en vind een strategie om haar te overwinnen. Wat kan helpen is:

  • jezelf toestaan fouten te maken (niemand leest wat je schrijft!)
  • het creëren van een rustige schrijfomgeving
  • van (dagelijks) schrijven een gewoonte maken, al zijn het maar een paar regels tekst, een lijstje of een gedichtje
  • volg een workshop of cursus waarin je (creatieve) schrijftechnieken verkent waarmee je blokkades opheft en emoties kanaliseert

Heb je hulp nodig bij het identificeren van je blokkades of het trainen van je schrijfvaardigheid? Boek een inspiratiegesprek, dan help ik je uitzoeken wat jij nodig hebt om vrijuit te kunnen schrijven.

 

Waarom creatief schrijven?

Waarom creatief schrijven?

31 05 2023 | 0 Reacties

Waarom creatief schrijven?

wat zijn de voordelen van creatief schrijven?


Oftewel: het belang van schijnbaar zinloos schrijven.

De meeste mensen schrijven alleen functioneel. Boodschappenlijstjes, to do-lijstjes, salesteksten, blogs, LinkedIn-posts, alles met een doel.

Het is fijn als we doelen bereiken.
Weer iets om van je lijstje af te strepen.
Dat geeft een gevoel van voldoening.

In de wereld waarin we leven wordt het stellen en behalen van doelen als een groot goed beschouwd. Al is er niks mis met een beetje ambitie, ik zie toch bij veel van mijn klanten dat ze opbranden door deze continue drive, ‘powered by yang’. Het idee regeert dat je altijd iets moet doen om ‘succesvol’ te zijn. Er is weinig ruimte voor yin, het vrouwelijke. Simpelweg mogen zijn, in het moment, en voelen, innerlijk weten, dat dat genoeg is. Dat jij genoeg bent.

 

Als kind weten we dat wel, onbewust.

 

Ik heb mijn hele jeugd voor de lol geschreven. Verhaaltjes, gedichtjes, een buurtkrant en zelfs een heel boek toen ik 11 was. Ik wilde journalist worden, of kinderboekenschrijfster. Nederlands/Tekstschrijven studeren na het VWO was dus geen opmerkelijke keuze.

Ik belandde al tijdens mijn studie in het bedrijfsleven en bleef daar, ook als tekstschrijver, nog zo’n 20 jaar ronddolen. Ik schreef de verhalen van ondernemers op, hielp hen met teksten voor hun websites, magazines en blogs en verdiende een prima boterham met mijn kennis van contentmarketing.

 

En toch brandde ik op.

 

Hoe kon dat nou gebeuren?
Ik was goed in mijn vak, had van mijn hobby mijn beroep gemaakt, dus wat kon er misgaan?

Ik ben zelf uit die diepe put geklauterd.
Puur omdat ik op papier in gesprek ging met mezelf.
Omdat ik mezelf toestond weer gewoon voor de lol te schrijven. Schrijven om het schrijven. Ik deelde niks en oefende vooral op het niet oordelen over dat wat ik schreef.

 

Schrijven werd een oefening in zelfliefde.

 

Ik verdiepte me in de helende kracht van creatief schrijven en leerde mijn authentieke stem weer te gebruiken. Dat wat me als kind moeiteloos afging, zat op mijn 45e compleet vastgeroest. De creativiteit moest weer gaan stromen.

Dat geldt ook voor jou. De mens is van nature een creatief wezen, we kunnen niet zonder zelfexpressie. Je kunt gaan schilderen, zingen of pottenbakken: als je maar iets maakt. Iets dat uit jou komt. Iets dat er nog niet was voordat jij het in de wereld zette, op een manier zoals alleen jij dat kan.

 

Schrijven is een fijne uitlaatklep voor je creativiteit.

 

Om verschillende redenen (als je die al nodig hebt):

Vrijheid van expressie

Schrijven biedt je de vrijheid om je gedachten, gevoelens, verbeelding en perspectieven op een unieke en persoonlijke manier uit te drukken. Je kunt jouw creatieve ideeën, ervaringen en emoties in alle vrijheid en zonder beperkingen op papier zetten.

 

Verkenning en zelfontdekking

Schrijvend kun je diep in jezelf graven en je innerlijke landschap verkennen. Het proces van schrijven helpt je je eigen gedachten en gevoelens beter te begrijpen, inzicht te krijgen in wie je bent en wat belangrijk voor je is. Schrijven leidt tot nieuwe inzichten en perspectieven op jezelf en de wereld om je heen.

 

Creatieve probleemoplossing

Schrijven stimuleert je creatieve denkvermogen. Het kan helpen om complexe problemen en uitdagingen vanuit verschillende invalshoeken te benaderen en zodoende creatieve oplossingen te vinden. Door te schrijven stimuleer je je verbeeldingskracht en je vermogen om buiten de gebaande paden te denken, waardoor je nieuwe ideeën en perspectieven ontwikkelt.

 

Emoties verwerken

Schrijvend kun je gevoelens uiten, zowel positieve als negatieve, ze proberen te begrijpen en uitzoeken hoe je ermee om kunt gaan. Zo wordt schrijven een therapeutisch hulpmiddel om stress te verminderen, spanningen los te laten en je emotionele welzijn te bevorderen.

 

Verbinding en communicatie

Schrijven brengt je in verbinding met jezelf, en als je je verhaal durft te delen verbind je jezelf met anderen. Via verhalen, blogs, gedichten en andere schrijfvormen kun je je ervaringen, ideeën en emoties delen met anderen. Wat je terugkrijgt is begrip, inspiratie en empathie, zolang je intenties en boodschap oprecht en authentiek zijn.

 

 

Creatief schrijven is dus een krachtige en veelzijdige manier om je creativiteit te uiten, jezelf uit te drukken, beter te leren kennen, ergens op te reflecteren en jezelf te verbinden met anderen. Het is een waardevol instrument voor persoonlijke groei, zelfexpressie en het delen van jouw unieke stem met de wereld. En je wordt er nog een betere schrijver van ook, dus het levert ook ‘echt’ iets op. 😉

Als je wilt ervaren wat creatief schrijven jou oplevert, gun jezelf dan het Durf te schrijven-programma. In 6 weken neem ik je mee op een schrijfreis langs eenvoudige creatieve schrijftechnieken die je altijd en overal kunt inzetten voor zelfexpressie, ‘braintraining’ of rust in je hoofd. Even gewoon zijn. Jij, je pen en het papier. Dat is zo waardevol.

Download in ieder geval het gratis Durf te schrijven speelboek. Daarin geef ik je tien schrijftips (+ schrijfoefeningen) om op een eenvoudige manier met creatief schrijven aan de slag te gaan. Ik wens je veel schrijfplezier! 

 

Wanneer je jezelf eindelijk toestaat gewoon te ZIJN

Wanneer je jezelf eindelijk toestaat gewoon te ZIJN

7 03 2023 | 0 Reacties

Wanneer je jezelf eindelijk toestaat gewoon te ZIJN

Eva Smitt en hondje Luna

Eén van de besluiten die ik nam toen ik 50 werd, is dat ik geen tijd en aandacht meer steek in dingen, mensen en werkzaamheden die ik niet leuk vind. Ik ben nu over de helft, en de eerste helft van mijn leven is voorbij gevlogen. Tijd is nu mijn kostbaarste bezit.

Ik heb alle spelletjes van mijn telefoon gegooid, sta op zodra ik wakker ben en steek geen energie meer in vriendschappen die niets opleveren. No hard feelings, want ik neem niemand iets kwalijk: we doen allemaal wat we kunnen. Ik ben gescheiden en verhuisd naar Almere en toen waren er mensen van wie ik niks meer hoorde of zag. Prima.

 

Het is wat het is.

 

Ik zit hier bovenin in mijn toren, meestal alleen, met twee honden aan mijn zijde, en ik ben volmaakt gelukkig – zelfs op de dagen dat de grauwheid van de lucht, de wereld of mijn gemoed me overvalt.

 

grauw winterweer uitzicht op Weerwater Almere

 

Natuurlijk twijfel ik weleens of ik wel alles uit het leven haal als ik weer zit te schrijven of buiten wandel met mijn honden als een of andere ANWB-bejaarde.

Moet ik niet gaan bungeejumpen in de Amazone?
Backpacken in Nieuw-Zeeland?
Neuh.

Ik weet dat dit mijn pad is. Ik geef me over aan die paar maanden (of worden het jaren?) van contemplatie, verdieping en schrijven. Véél schrijven. Nee leren zeggen. Herijken. Zelfliefde oefenen. Rust en focus inbouwen.

 

Van human doing naar human being.

 

Ik heb het gevoel alsof het boek met alle antwoorden naar beneden is komen vallen. Ik heb overal een antwoord op voor mezelf en waar er geen antwoord is, weet ik dat dat ooit wel komt. Of niet, en dat is ook goed. Ik ben oké met het niet-weten.

Ben ik nu verlicht?
Nee, nog lang niet.
Maar ik vind het leven steeds makkelijker worden.

Ik word me bewust van ingesleten overtuigingen en patronen en steek moeite in het loslaten ervan. Moeite als in: accepteren, omarmen en niets doen. Ik ga naast mijn gedachten en overtuigingen zitten en ga, meestal op papier, met ze in gesprek.

Dat schrijven is wel belangrijk, merk ik, want als ik alleen maar in mijn hoofd met ze deal, dan denk ik in cirkeltjes en schiet ik in een actiestand als het te ingewikkeld of te confronterend wordt.

O, de wasmachine is klaar.
Ik moet het tehuis van mijn vader nog bellen over zijn medicatie.
Er is vast een nieuwe aflevering van MAFS op Videoland.

Als je dingen opschrijft, worden ze pas echt helder.

 

Dan kun je niet weglopen of wegdenken, dan dwing je jezelf een goed antwoord te formuleren. Je weet zelf precies wanneer een antwoord ‘politiek correct’ of ‘sociaal wenselijk’ is in plaats van echt en eerlijk.

 

Tom & Jerry sharing is caring content cureren

 

Ik weet steeds beter wie ik ben en wat mijn talenten zijn. Ik bezit een enorme kracht, en dat voel ik niet vanuit ego maar op zielsniveau. Ik verwonder me over de impact van kleine acties; of ik nu een kaartje stuur of alleen maar aan iemand denk: er gebeurt altijd iets. Puur omdat ik mezelf die kostbare tijd geef om vanuit stilte en focus te verbinden met iets of iemand.

Ik voel een soort zielsverantwoordelijkheid om die kracht in te zetten voor het goede. En waar ik vroeger dacht dat ik daarom beroemd moest worden zodat ik als ambassadeur voor Unicef aan de slag kon, weet ik nu dat ik daarvoor mijn aandacht op de liefde voor mezelf moet richten.

 

Zelfliefde, transformatie, zelfexpressie en verdieping.

 

Als ik mijn eigen stem laat horen, geef ik anderen permissie om dat ook te doen. Door mijn ervaringen te delen en oordeelloos naar anderen te luisteren, bied ik hen praktische handvatten om hun eigen, authentieke pad te vinden. Moedig, empowered, volgen ze hun eigen broodkruimels, net zoals ik dat doe.

Dat is mijn taak. Ik maak me niet meer druk over wat andere mensen van me vinden of van me verwachten. Dat lukt me nog niet altijd en er is nog veel (onbewuste) meuk op te ruimen, maar ik ben al een heel eind gekomen, zeker in het afgelopen jaar, hier bovenin mijn toren, uitkijkend over water, land en lucht.

Ik ben een ongelooflijk krachtig mens.

Mag ik dat zeggen over mezelf? Ja, dat is niet arrogant of zelfingenomen, dat is gewoon een feit, de waarheid. Misschien is het mijn waarheid, maar ik leef mijn waarheid. Zouden meer mensen moeten doen, gewoon je eigen waarheid leven. Daar wordt het leven een stuk eenvoudiger van, en veel leuker.

Met welke talenten in jou wil jij meer connecten?

Luister je naar je onderbuik of gebruik je je verstand?

Luister je naar je onderbuik of gebruik je je verstand?

8 09 2022 | 0 Reacties

Luister je naar je onderbuik of gebruik je je verstand?

Human Design

Ik ben van nature een gevoelsmens. Intuïtief. Go with the flow. Open en ontvankelijk. Maar ergens in mijn leven ging het mis. Ergens gaf ik mijn verstand de regie.

Waarschijnlijk in een moment van kwetsbaarheid, verdriet of willen voldoen aan de wensen of verwachtingen van een ander, verbrak ik de verbinding met mijn eigen gevoel. Maakte ik de schijnbaar veilige keuze om vanuit mijn hoofd te handelen. Rationele keuzes te maken, doen zoals het hoort. Zodat mijn dochter, mijn klanten, mijn familie en vrienden, en zelfs ik, konden vertrouwen op een evenwichtige en voorspelbare ‘mij’. Ordelijk leven, conflictmijdend, volgens een agenda en verwachtingen. Verstandige keuzes maken.

Maar het is niet wie ik ben. Ik ben geen planner, heb geen strategie en kan maar moeilijk mijn focus houden op één project. Ik lijk een ‘makkelijk mens’, maar eigenlijk is het enorm ingewikkeld om mij te doorgronden. Het lukt mij niet eens mezelf te snappen.

Het mezelf willen begrijpen zette mij zo’n 15 jaar geleden op het pad van persoonlijke ontwikkeling. Ik zocht antwoorden, en snel ook. Ik ben sowieso iemand die altijd de shortcuts zoekt – ik wil direct antwoord op de vragen die me bezighouden, ook de existentiële. Wat heb ik in dit leven te doen? Hoe kan ik van waarde zijn, en voor wie? Ik gedroeg me als een soort Veruca Peper uit Sjakie en de chocoladefabriek. “I want it, and I want it now!”

via GIPHY

Dat diepzelfduiken heeft me veel gebracht. Zeker dankzij Rob de Best (trainer/auteur van o.a. ‘Wet van Sinterklaas’, ‘Je leven, de handleiding’ en ‘Make yourself count’) zijn er veel kwartjes gevallen. Andere inzichten kwamen via dierbare vrienden en toevallige ontmoetingen, boeken over de tao en de Vierde Weg, talloze persoonlijkheidstests en talentenanalyses, Reiki-cursussen en geleide meditaties, magnetiseurs, mediums, shiatsu-massages, paddoceremonies en natuurlijk: schrijven, schrijven, schrijven. Van zakelijke blogs tot Morning Pages: het delen van inzichten leidt altijd weer tot nieuwe inzichten.

Maar als ik iets moet noemen dat mij in korte tijd belachelijk veel inzicht heeft opgeleverd, dan is het wel Human Design.

Dit model, de unieke blauwdruk van al mijn energiecentra (chakra’s), energiepoorten en energiekanalen, laat me zien wat Eva Eva maakt, bewust én onbewust. In dit holistische zelfkennissysteem komen het enneagram, astrologie en Myers-Briggs bij elkaar. De Maya kalender en kwantumfysica, kabbalah en I’Ching, kosmologie en filosofie, oost en west: in Human Design science meets spirituality.

Human Design gaat over deconditionering, loskomen van dat wat jouw talent en geluk in de weg zit: jij en je gedachten. We moeten weer leren luisteren naar ons lichaam. Best moeilijk, als je je realiseert dat we in een rationele wereld leven waarin álles met het hoofd wordt gedaan. Daarom zijn zoveel mensen overprikkeld, depressief of in een burn-out; we gebruiken ons brein op een manier die niet per se bij ons past en voor zaken waar het niet voor bedoeld is. Beslissingen nemen, bijvoorbeeld. We gaan niet wachten en voelen of iets klopt, maar kiezen direct voor ACTIE! DOEN! Emoties? Big boys don’t cry. Onze maatschappij draait op yang, de mannelijke energie – we maken verstandige, strategische keuzes, volgens een plan.

Het systeem waarin we leven is ontwikkeld voor en door leftbrainers, analytisch en strategisch. Ik ben een rightbrainer (quad right zelfs, volgens mijn Design): creatief en observerend, ontworpen om vanuit vrouwelijke energie, op gevoel, een go with the flow-leven te leiden. Ik ben geen planner, ik heb geen strategie en ik kan maar moeilijk mijn focus houden op één project. Dat is niet goed of slecht: dat is gewoon wie ik ben. Nu snap ik waarom ik me altijd een loner en een loser heb gevoeld. Ik ben een pizza. Een rond ding in een vierkante doos.

Mijn human design

Pas nu kan ik mijn talenten omarmen. Ik ga goed op chaos, heb voor elk probleem drie oplossingen, kan scherp observeren en voel snel aan wat een ander nodig heeft. Ik ben vergevingsgezind, kan uitstekend relativeren, schakel in drie seconden van verdriet naar vreugde en weet uit elke nare ervaring een positieve les te halen.

Human Design heeft me laten zien wat mijn krachten en valkuilen zijn, en hoe ik ze inzet of omzeil. Maar bovenal: hoe ik het leven kan leven vanuit zelfliefde en compassie, met een balans tussen hoofd en lijf.

Ik zit nu in het derde jaar van mijn deconditionering. Het schijnt een jaar of zeven te duren, dat uit-je-hoofd-in-je-lichaam-proces. Waar ik vroeger zocht naar de steilste leercurve, leer ik nu, nu ik oefen te leven op een manier die goed bij me past, juist om te v e r t r a g e n. Om geduld te hebben. Om het pad dat voor me ligt te zien ontvouwen. Eerst voelen, dan pas handelen.

Ben jij je al bewust van jouw human design?
Wat zijn jouw ervaringen?
Welk inzicht heeft je veel gebracht?
Wat gebeurt er in jouw leven?

Om je te helpen je weg te vinden door jouw chart heb ik iets voor je gemaakt: een ebook over human design. Ik leg je uit hoe je je design kunt opzoeken en hoe je begint met het snappen van je chart en alle termen.

Bij elk onderdeel stel ik vragen waarop je kunt schrijven en op reis gaan in jezelf. Ik mail je de downloadlink naar het ebook als je hieronder je gegevens invult:

May the force be with you. 😉